【建材網】1、音樂精神減壓放松推薦作品：

貝多芬：《第六交響樂》第二樂章

戴留斯：《杜鵑之歌》

拉威爾：《達夫尼斯與克羅爾》第二樂章鮑羅廷：《在中亞西亞草原上》

布拉姆斯：《第二交響樂》第二樂章

德彪西：《夜曲》

格羅夫：《大峽谷》組曲的“日出”

馬勒：《第四交響樂》

貝多芬：《第九交響樂》第三樂章

雷斯皮基：《羅馬的松樹》第二樂章

2、專項解壓音樂

催眠：孟德爾松的《仲夏夜之夢》、莫扎特的《催眠曲》

解除憂郁：莫扎特的《第四十交響曲B小調》、蓋希文的《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》

消除疲勞：比才的《卡門》

緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號交響曲《悲愴》

音樂的精神減壓放松練習與通常意義上的聽音樂、音樂欣賞是有很大區別的。通常人們在聆聽音樂時是處于清醒的理智狀態，一些人會在聽音樂的同時聊天、看書、思考問題、想心事或者跳舞，他們的注意力并不在音樂本身，只是把它當作一個氣氛的背景。還有一些人雖然注意力全部集中在音樂上，專注和陶醉于音樂之中，但他們是把音樂作為一個審美的客體，或者說是一個欣賞的對象，并不是把自己內心世界的體驗與音樂融為一體，因此音樂對他們的精神和生理的影響是非常有限的。換句話說，由于人們處于清醒狀態，音樂對生理和精神深層的作用多半被人的意識過濾掉了。