【建材網(wǎng)】炎熱的夏季就要來了，美白防曬成為靠前要?jiǎng)?wù)！
　　但是身為亞洲人，我們基本上都是黃種人，天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱，因此美白成了很多愛美女性的必修課。那么在炎熱的夏天，如何用嘴吃出健康吃出美呢？讓潮邦集成灶來告訴大家吧。
　　NO：1番茄

酸酸甜甜的番茄不管是生吃或是用于烹飪，都會(huì)好吃到爆！成熟的番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對(duì)肌膚的傷害。另外番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
　　NO：2蘋果

蘋果是較常見的水果之一，想必大家都聽過“An apple a day keeps the doctor away（一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我）”，這因?yàn)樘O果不僅含有豐富的維生素C成分，常常被我們削走的蘋果皮中更含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，它對(duì)美白肌膚、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下，大家吃蘋果較好連皮帶肉吃哦~
　　NO：3枸杞

枸杞富含枸杞多糖，已被多項(xiàng)研究證明具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。不僅如此，多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
　　NO：4西蘭花

西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。
　　原來這簡單常見的4種清新果蔬就能吃出健康吃出美白!
　　哇哦，潮邦集成灶簡直就是吃貨們的福音啊！