如今在家庭裝修時，人們已經把室內空氣質量當作頭等大事來看。殊不知，另一種污染——“光污染”也悄然而至……
　　大人工作任務重，小孩學習任務多，眼鏡一族的規模越來越龐大。視力的下降并不僅僅是用眼過度引起的，室內“光污染”對眼睛的影響也越來越大。

燈光竟是一種毒品

“入夜則寐”是人類與生俱來的生理節律，但現代社會中，有些卻被都市的燈火通明所打亂。光是人類不可缺少的朋友，但過強、過濫、變化無常的光，對人體造成的干擾甚至是傷害之大，讓很多人都沒想到。
　　美國一份調查報告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加，德國每年增長6%，意大利和日本每年增長10%和12%。美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾•雷特博士甚至說：“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康。”
　　燈光對人體健康的4大影響

1.損害視力，導致白內障。
　　據調查研究表明，2歲前夜晚開燈睡覺的孩子，近視率約為55%;而熄燈睡覺的孩子，近視率僅10%左右。更有研究表明，長時間在白色光亮污染環境下工作和生活，白內障的發病率高達45%。若長時間處于強光或彩光環境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后就可能導致白內障。
　　2.心煩、焦慮、無法睡眠。
　　睡眠專家表示，人睡覺時眼睛雖是閉著的，但亮光依然會穿過眼皮，影響睡眠。據他臨床統計，約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環境因素引起，其中光線約占10%。“一旦失眠，人體得不到充分休息，又將引發更深層面的健康問題。”
　　3.影響激素分泌，甚至導致兒童性早熟。
　　拉塞爾•雷特博士發現，夜間照在視網膜上的燈光，會減少褪黑激素生成，而這種激素正是調節晝夜節律的重要物質。如果兒童受到過多的光線照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導致性早熟或生殖器過度發育。
　　4.讓人變得抑郁。
　　美國俄亥俄州立大學的蘭迪•納爾遜教授在美國神經科科學年會上表示：夜間過多接觸光線可能導致抑郁。聶靜也表示，光污染會導致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。
　　如何改善室內視覺環境?

1、保持光源穩定，拒絕光線直射入眼。
　　穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可采用“二次照明”的方法，把燈光打到天花板后反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
　　2、正確選擇瓷磚和涂料。
　　家庭裝修時，建議挑選反射系數較小的瓷磚。由于白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。
　　涂料的應用也有講究。由于淺色涂料對視力影響較小，在歐洲國家，特別是德國，人們已逐漸使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色涂料粉刷墻壁，以減弱高亮度的反射光。
　　3、植物改善環境。
　　在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。
　　4、合適的燈具可降低“光污染”影響。
　　室內常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會不相同。
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